如何提高自己的免疫力

发布时间：2009/12/6

本网（赵丽杰）冬季来临，甲流非常时期，如何面对流行病的侵袭？最积极有效的办法就是要提高自己的免疫力。

什么是人体的免疫力呢？

人体自身有一套免疫系统，当遇到病毒入侵时，就会自发产生抗体（抗病因子）来杀灭病毒，使人体有一定的抗病能力，这就是人体免疫力。免疫力是人体自身的防御机制。

    我们应该怎样来提高免疫力呢？
    一、保证良好睡眠    二、保持乐观情绪
    三、合理均衡营养    四、适当体育锻炼
    五、戒烟限酒       六、改善体内生态环境

七、不滥用抗生素

能提高免疫力的食品 :
1.灵芝 2.新鲜萝卜 3.动物肝脏 4.牛肉 5.茶 6.食用菌类　7.地瓜 8.酸奶 9.大蒜 10.百合

反射疗法—是提高免疫功能的最佳选择！通过对相关反射区的刺激，可促进淋巴液的流动，调动人体的自我防御能力 , 提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身的目的。