122025-3

辟谷小常识（四）

肌肉整复术疗法在辟谷中的作用？肌肉整复术疗法是由中医师段延峰先生提出，并经过近20余年在临床验证的一种既古老又现代的一种中医外治疗法。说他古老，原理涵盖了古圣先贤的中医筋骨，经络学说等理论基础。说他现···

112025-3

辟谷小常识（三）

一、辟谷前需要了解哪些身体指标？（一）、内脏脂肪指数；内脏脂肪指数是判断是否为隐性肥胖的重要指标，内脏脂肪过高会引发肥胖，当指数超过30时则是严重肥胖。内脏脂肪指数则是通过对内脏扫描周围脂肪面积，通过···

102025-3

辟谷小常识（二）

一、辟谷前的准备1、首先心理接受认可，是愉快舒适，并不是靠毅力死撑着不吃饭。2、辟谷是没有强烈的反应，是自然进入不吃饭状态。3、了解辟谷期间可以正常的工作学习生活，建议进行适当的运动。4、第一次辟谷不···

72025-3

辟谷小常识（一）

一、辟谷起源辟谷起源于先秦时期。据集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》记载“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，这是辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似记···

42025-3

我的健康我做主，段延峰中医师体验古圣先贤养生之法辟谷！

我已近花甲之年，身体一直保持着健康的状态，但是也感觉到自身存在一些问题，比如代谢慢，体重超标，血脂有点超标，工作时间长了小腿稍有浮肿等小问题存在。作为一个中医执业医师，一直信奉强大中医理念天地人合一，···

82024-10

听国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒音频能量波时为何会出现身体会动或是头晕？

成人心脑唤醒能量波音频可以刺激脑波以同步的节律产生共振共鸣，肢体也有时会出现一些下意识的动作；再一个还有可能产生一种无我的状态出现。当我们专注于成人心脑唤醒能量波音频时，人体内大量的血液会涌向头部，也···

292024-9

听国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒音频能量波音频时，为何会出现各种感觉和画面？

我们的人体从耳朵接收到外界声波后，便可以产生相对应的一些反应。脑波的变化自然也就能改变那些受自主神经支配的身体机能，像是呼吸、心率的改变。中医段延峰医师成人心脑唤醒能量波音频可以刺激脑波以同步的节律产···

272024-9

听国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒音频能量波需要注意哪些？

1、要运用腹式呼吸～可以调整脑波频率；2、有意识地调出前额正中的脑屏；3、心里默念“Mu”；4、前额正中脑屏中出现靛蓝色“M”；5、前额正中脑屏中出现靛蓝色“M”时，呼气，让它越来越亮；6、成人心脑唤···

262024-9

参加国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒听音频能量波后有什么效果？

常听中医段延峰医师成人心脑唤醒音频能量波（α脑波），大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准确，灵感越来越多！常听α脑波音频具体有以下这些作用···

252024-9

为什么听国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒音频能量波非得在晚上？

脑电波大致分为γ波、β波、α波、θ波和δ波，不同的电波对应不同的大脑状态。不同的脑电波大致有一个代表的方向，但实际情况却复杂得多，脑电信号的破译工作目前仍是一片“蓝海”。γ波(伽玛波)38···

242024-9

国家版权局知识产权保护技术中医段延峰医师成人心脑唤醒训练方法是否科学？

科学事实验证，中医段延峰医师成人心脑唤醒训练的一些理念和方法具有一定科学依据，比如大脑可塑性、脑波调整、心理调节和情绪管理、呼吸、潜意识唤醒等等都可以找到科学理论支持。一、大脑神经可塑性方面（一）、神···

232024-9

参加国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒训练的注意事项有哪些？

1、参加训练期间禁止喝酒；2、参加训练期间禁止吃过于油腻食物；3、参加训练期间禁止携带手机；4、参加训练期间应该保持正确坐姿；5、参加训练期间一定集中注意力，跟着训练师思路练习训练；6、参加训练期间，···

202024-9

哪些人不能参加国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰医师心脑唤醒训练？

任何好的技术或是产品，在使用前都要了解其优势和禁忌（劣势），因每个人的体质、年龄、基础疾病、身体状况等等不尽相同，所以在使用（训练）之前要彻底了解，以确保安全。国家版权局知识产权保护技术—中医段延峰医···

192024-9

参加国家版权局知识产权保护技术——中医段延峰成人心脑唤醒训练有哪些好处？

别怨世界，世界没让您来；别怨自己，来了就不要再怨；如果您谴责的正是你想要的，那您就是个懦夫；如果您想要的您还在谴责，那您就是个病人；没有能力改变现状，就为了现状改变自己，是非常智慧的；许多快乐和成就，···

182024-9

为什么要参加国家版权局知识产权保护技术——段延峰成人心脑唤醒训练？

现代社会是一个压力的时代，所面临的种种压力，如：工作压力、家庭压力、环境压力、社会压力、甚至个体的人格因素也可能成为了一种压力。过重的压力会对人的心理、生理及行为产生一系列负面影响。人的压力在生理上的···

242022-12

冠状病毒流行季中医段延峰教您自我如何鉴别和康复系列知识讲座

第一讲冠状病毒叠加流感季节，我们如何区分是感冒、流感还是病毒感染？现代人的健康观念已经都明确了“健康不是第一，而是唯一”。没有健康的身体，就没有良好幸福的生活。我们日常生活中如何才能提升自身免疫功能，···

242022-12

第二讲冠状病毒叠加流感季节，自我简易诊断是否有冠状病毒感染？

疫情管控放开后，“今天你‘阳’了吗？”这一段时间，这句话似乎成了大家的问候语。看到越来越多人变“阳”，很多人的心态有的变得更加焦虑。其实三年的抗疫告知我们，新冠病毒传染最主要是靠人和人之间近距离传播。···

242022-12

第三讲确诊冠状病毒感染轻症高热者，中医段延峰教您自我康复法！

中医段延峰温馨提示：居家隔离康复者我们要做到：一是要保障充足睡眠；二是要加强营养的摄入；三是适量增加饮用温热水；四是可以运用段延峰中医小手法，提升自身自愈力，快速缓解消除症状，尽早康复。高热症状者可以···

242022-12

第四讲确诊冠状病毒感染轻症咳嗽者，中医段延峰教您自我康复法！

咳嗽咽部疼痛者可以运用国家版权局知识产权保护技术～段延峰肌肉整复术疗法。段延峰肌肉整复术疗法对筋骨损伤引起的疼痛效果奇佳，特别是由椎骨错缝引起的各种内脏问题，运用定点固位法，靠患者自主呼吸即可完成椎骨···

242022-12

第五讲冠状病毒感染轻症肌肉关节痛，中医段延峰教您自我康复法！

肌肉关节疼痛者可以运用国家版权局知识产权保护技术～段延峰中医火疗健康法（如图13）。段延峰中医火疗健康法对风寒湿引起的各种病症疗效奇佳，特别是女性生产期间即月子病，受风受寒引起的后遗症，疗效受到众多女···

242022-12

第六讲冠状病毒感染轻症鼻塞不通者，中医段延峰教您自我康复法！

鼻塞不通者可以运用国家版权局知识产权保护技术～段延峰中医针灸独穴疗法，运用以指代针刺激穴位法。段延峰中医针灸独穴疗法采用古老传承的经络学和现代神经解剖学相融合，一穴一病、一穴多病的独穴治疗；重视针感，···

242022-12

第七讲冠状病毒感染轻症腹泻者，中医段延峰教您自我康复法！

腹泻者可以运用国家版权局知识产权保护技术～段延峰中医足反射健康法，施术前先进行足部望诊、触诊后，运用牛角棒施术刺激足部反射区，达到疏通气血、调和阴阳，调理脏腑，特别是提升人体免疫力；对消化系统、血液循···

292016-4

中医“绝招”巧治现代人三类脾胃病

具体来说，现代人脾胃方面的疾病在临床表现上大致可分为三类，每一类都有对应的方子。　　压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，主要表现为两大特点。一是寒证较多。尤其···

282016-4

晒太阳有三补一天晒三次身体棒

太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代···

262016-4

中医养生：饭后4个小动作可消百病

对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除···

252016-4

男要冷养女要热养！公布男女养生各有重点

男女在生理结构和思维方式上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。　　1.男要“冷”养，女要“热”养。　　澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足···

232016-4

心理学家：从面部七部位可看寿命长短

心理学家通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的七个部位能看出是否能长寿。　　从脸部看健康1.眉毛：　　眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿···

212016-4

中医放血疗法助美容养颜：但放血非人人适宜

中医的放血疗法是以针刺某些穴位或体表小静脉而放出少量血液的治疗方法。中医放血减肥，让你的身体见点红，不是口红的红，而是你身体里面的血液红。这个究竟是怎么一回事，那么你还真的需要认真看看，这样的方法你不···

202016-4

蹲一蹲就能养生:中医教你蹲式养生五法

蹲一蹲就能够养生？这可不是在开玩笑。蹲一蹲期间进行的活动可增加心脏的供血量，进而保护心脏。接下里就让我们看看蹲式养生都有哪些方法吧。　　中医讲解蹲式养生的好处　　卧蹲防中风。卧蹲分为仰卧式和侧卧式两种···

192016-4

中医解释人为何长白发

导语：“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连刚刚当选美国新一届总统的奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白···

182016-4

春天让身体通畅起来：如何科学治便秘

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，有一种疾病的发病率明显增高：这就是便秘。　　统计资料显示，便秘在人群中的患病率约为27%。便秘可以影响各年龄段的人，其中女性多于男性，老年人多于青壮年···

162016-4

人体3大部位揉揉就长寿

人体就像一台精密的仪器，需要科学正确的养护，才能保证各个零部件的正常运转。其中，有3个人体特区是仪器中的关键部分，人的寿命与它们息息相关。养生专家教你给这些部位加点“润滑油”，从而延长你的生命线。　　···

152016-4

怎样才能成功瘦腿?掌握3个瘦腿穴道

一双修长的腿，可以让我们看起来更加的性感，更加的有魅力，所以拥有一双美腿，也是每个女孩子的一个梦想，有美腿的话，我们在夏天就可以穿一些好看的衣服，秀出我们修长的腿部了，但是如果我们腿部比较粗的话，可能···

132016-4

晨起第一杯水这样喝多活20年

经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？在此中医养生专家为大家详细解读——“晨起第一杯水该怎么喝”。　　类型：白开水最···

122016-4

夜猫子排毒怎么办？按摩两大穴位排出毒素

众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。　　夜猫子给身体排毒吃什么好呢?　　1、多吃水···

62016-4

春天灭“肝火”：中医大师有绝招

春天万物复苏，很多人的肝火也跟着“旺”了起来。你知道吗，肝火有着亦虚亦实两张“面孔”，只有认清它的性质，才能有针对性地扑灭它。北京中医医院肝病科专家介绍，春天是肝上“火”的高发期，一旦有上火症状，首先···

52012-11

25传统小秘方，解诀生活大麻烦！

1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。···

52012-11

中药泡脚等于吃药？几点泡脚最补肾

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。　　现在···

162012-10

养生三忌晨酒·晚茶·黎明色

“晨酒、晚茶、黎明色”为我国民间总结的三大禁忌。仔细分析起来，自有一番医学道理在里边。　　晨酒人们经过一夜的休息，胃纳空虚，饥肠辘辘，如此时饮酒，一则刺激胃黏膜，二则加快酒精的吸收，久而久之，可使饮酒···

162012-10

五行相生相克谈古代养生

“五行”者，金、木、水、火、土也。古人认为，五行是构成宇宙万物的五大基本要素。《国语》有云：“故先王以土、金、木、水、火相杂，以成百物。”　　五行的基本规律是相生与相克。所谓“相生”，是金生水、水生木···

162012-10

红枣的功效与作用老中医解开怎么吃红枣做世界上最长寿的人

大枣是我们日常生活中最常见的食物之一，而且大枣具有很好的养生保健功效，掌握一些正确的大枣吃法，能够帮助你强身健体，延年益寿，摆脱疾病的困扰。一、红枣泡水，养肝排毒　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣···

152012-10

喝茶养生关键在时间饮茶最佳时间

五福人生提示您：以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么什么时候喝茶最好?喝茶的最佳时间又是什么时候?下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好什么时候喝茶最好?···

152012-10

痛风病10大饮食原则

痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。　　2.碳水化合物可促进尿酸···

112012-10

多吃鱼6大部位让健康“如鱼得水”

鱼在我们在日常餐桌上常常会见到，但是很多人吃鱼都是吃它的肉，其实鱼有好多地方都是营养美味的。快来学学是如何饮食保健的吧。鱼脑　　鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质有助于婴儿大脑的发育···

112012-10

女人抗衰老必备13条法则

1、经常喝水　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累2、关注体型　　···

112012-10

秋季4种养颜食物使皮肤更加光滑

《五福林人生健康题示您：想要保持美丽的肌肤，饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。山芋　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌···

152012-4

疾病预防知识8种小病治疗误区留隐患

《五福人生》健康提示：发烧、胃疼、肌肉拉伤，这些小病大家都知道不用上医院，自己也能应付。但你知道处理过程中，有哪些是绝对不能做的吗?美国《真简单》杂志近日请专家列出了8种常见症状的错误处理方法。　　发···

132012-4

秋燥吃什么？黑木耳粉+蜂蜜润肺防秋燥

《五福人生》多喝水是很多人对付“秋燥”的方法。但是，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。因为水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。　　秋燥吃什么？我国古代医学家对付秋燥的最佳饮食良方···

122012-4

“养气”＝“养命”9大补血益气的食物推荐

《五福人生》健康妙招：人活一口气，养气就是养命：气，是人体的动力。老百姓形容某某人死了，常会说：某某昨天断气了。断气实际上就是指人体的气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。如果将人比做一棵树，气是树···

112012-4

初学针刺取穴时的技巧及方法

《五福人生》健康提示：全身穴位众多，不算奇穴，仅经穴就有360多个。综观穴位主病，一穴只治一病者极少;而一病多穴可治者，却比比皆是。　　　　故临证如何精选穴位，是个值得研究的问题。初学针刺取穴时的技巧···

42012-4

每日做好十件事保您不得高血压

《五福人生》健康提示：心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到···

32012-4

清明节前后季节重养肝

《五福人生》健康提示——按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。而在清明节前后，需要更注重五脏和情志的养生。　　春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木···

22012-4

养生需知：身体缺水的[九种]表现

《五福人生》健康提示：小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。　　口腔干燥舌头肿胀　　身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，···

12012-4

“打嗝”“眼皮跳”隐秘的症状

核心提示：我们的身体每天都在出现些蕴含健康信号的小现象。这些小现象很怪异，但似乎又没什么危害，让人莫名其妙。但如果你真能读懂它们的内涵，就可以早早解决，拥有棒棒的身体、靓靓的心情，整个一年都有好运气。···

292012-3

预示亚健康的15个危险信号你有吗?

亚健康，这个词在近年里被我们熟知，年轻前卫的女白领们，你是否处于过劳状态呢?过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这···

262012-3

舌头表现“心声”，身体暗含“状况”！

核心提示：中医讲究望闻问切，认为从外观察人的外形就能大概知道其身体状况。其中舌头是很重要的观察对象之一。下面就详细盘点20种舌头表现，看看到底你身体有些什么隐性疾病。　　根据舌面部位的区域分布，舌尖属···

222012-3

“梳”写健康梳子按摩防百病

核心提示：梳头不仅能让我们保持良好的形象，还能够有效按摩头部经络，达到养生效果。　　中医按摩是常用的保健养生方法，通过刺激人体各个穴位，可达到强身健体、防治百病之养生功效。中医认为，有很多生活用品可作···

132012-3

全球公认的18个长寿秘诀午睡片刻

核心提示：延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密。　　延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密。　···

52012-3

男人熬夜亚健康如何进补？

[导语]现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人熬夜吃什么好呢？下面推荐几款男人熬夜进补食疗方：　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的···

32012-3

“脾”怎样养脾，怎样护“脾”

长夏是养脾健脾的重要时期长夏（阴历6月、阳历7～8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的观系最大。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾观系最大，所谓“湿气通于脾···

22012-3

如何排毒，毒素对身体的危害

其实我们身体里有许多的毒素，身体的器官承担者排毒的任务，如果在我们体内的毒素不能及时排除，那么会对我们的身体健康产生极大的影响。　　如果肝脏有了毒素　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为···

172011-12

脚部6症状可能是疾病征兆

脚部6症状可能是疾病征兆千里之行，始于足下。如果没有保护好我们的双脚，可能将“寸步难行”。因此，我们要保护好自己的脚部。那么，怎样发现疾病隐患呢?专家指出，当脚部出现一些症状征兆时，就要提高警惕，是否···

172011-12

冬季防手脚干裂的6个方法

冬季防手脚干裂的6个方法冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化···

72011-11

中医教你4招给肾脏排毒

中医教你4招给肾脏排毒导语：我们知道，肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。秋冬季节体内容易积累毒素···

22011-8

古代最流行的9种养生法

中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。中国古代最流行的9种养生法(图片来源：资料图)　　···

62011-5

“踮脚尖”简单保健养生长寿法

踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，···

122011-1

晚上九点泡脚最养肾

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物···

122011-1

泡脚的禁忌

泡脚的禁忌1、太饱太饿时都不易泡脚　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。　　2、严重心脏病、低血压病···

292010-11

扭伤24小时后才可贴膏药

人们在使用伤湿止痛膏治疗跌打扭伤时常常存在误区。许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。其实这样做，不但无法减轻疼痛，反而使局部肿胀疼痛更厉害。　　由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应···

292010-11

老做梦的人健康

《蝙蝠侠》导演诺兰最近的一部电影《盗梦空间》在全球热映，引发有关梦境与睡眠的一系列热门话题。每个人都会做梦，每个人都想知道，梦究竟是怎么回事。你是否想过，自己的梦境隐藏着身体的秘密呢——　　人人有梦，···

292010-11

天冷不宜饮酒御寒

天冷时，人们常常喝几杯酒来暖和身子，认为饮酒可以御寒。一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快、热量消耗增加，让人感到身上热乎乎的；酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现兴奋，口腔和咽喉···

292010-11

最伤身的七种姿势

工作：弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。　　正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有···

292010-11

九窍通则无病

九窍即指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意保健，保持畅通无阻，九窍要通，通则无病。窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的相互联系、相互沟通的关系，进行窍穴保健治疗···

172010-11

老年人冬天泡脚水温别太高

天气渐寒，冬天又离我们近了。冬天，天气寒冷,老人们都知道用热水泡泡脚全身都感觉温暖,晚上可以睡个安稳觉。现在,不少人孝敬长辈,给他们购买专用可加热的足浴器(浴盆)。博主曾多次向媒体谈及冬天老人泡脚须注···

172010-11

为什么冬季补肾最好

中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢？生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，···

62009-12

如何提高自己的免疫力

本网（赵丽杰）冬季来临，甲流非常时期，如何面对流行病的侵袭？最积极有效的办法就是要提高自己的免疫力。什么是人体的免疫力呢？人体自身有一套免疫系统，当遇到病毒入侵时，就会自发产生抗体（抗病因子）来杀灭病···

102009-6

保健养生须知

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102009-4

反射疗法保健

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